motapa kaise kam kare | weight loss tips hindi

मोटापा कम करने के बेहद आसान टिप्स 

motapa kaise kam kare | weight loss tips hindi

 

 

motapa kaise kam kare | weight loss tips hindi – मोटापा कोई बीमारी में गिना जाने वाला रोग नहीं है लेकिन समय पर यदि आप अपने मोटापे को कण्ट्रोल नहीं करेंगे तो यह एक बीमारी का रूप ले लेती है। जब किसी व्यक्ति के शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है तो वह मोटापा का रूप ले लेती है।

वजन कम करने के लिए हमें बताए जाने वाले ज्यादातर उपाय गलत ही होते हैं. मोटापे का कैलोरी और व्यायाम से कोई लेना-देना नहीं है और मजेदार बात ये है कि वजन कम करना इतना मुश्किल भी नहीं है.
हम आपको बताने जा रहे है ऐसे घरेलू उपाय और   आसान टिप्स के बारे जिसे कर के आप बहुत आसानी से अपने मोटापे को कम कर पाएंगे और अपने बढ़ते हुए मोटापे को कंट्रोल भी कर पाएंगे | 
how to lose weight
क्यो होता है मोटापा ?
मोटापा के कई कारण हो सकते है –लगातार कुर्सी पर बैठकर काम करना ,सुबह अधिक समय तक सोना ,अधिक फ़ास्ट -फ़ूड का सेवन करना तथा शारीरिक काम नहीं करना। मोटापा की शिकायत किसी भी व्यक्ति को हो सकती है चाहे वह पुरुष हो या महिला।
मोटापा होने की सबसे बड़ी वजह 
मोटापा होने की 2 वजह सबसे बड़ी मानी जाती है । एक हमारा physical work दूसरा हमारा  खान पान । आजकल मोटापा के सबसे सटीक कारण हर व्यक्ति के जीवनशैली का  नहीं होना माना जा सकता है। वर्त्तमान में पुरुष या महिला रात को देर से सोते है और सुबह देर से जगते है ,तथा जादा जंक फूड ,शराब का सेवन भी करते है। जिसके कारण कम उम्र में ही वे मोटापा का शिकार हो जाने के साथ साथ कई बीमारियो से भी घिर जाते है।
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वजन से छुटकारा पाने के लिए जरूरी नहीं कि आप डायटिंग करें। वजन घटाने के लिए आप कुछ हेल्थी टिप्स भी अपना सकते हैं जिनसे आप फिट और स्वस्थ दोनों रह सकते हैं।स्थायी वजन घटाने के लिए आपको कोई ऐसा तरीका अपनाना चाहिए जिससे आप हरदम फिट, फ्रेश रह सकें।
वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना डायट चार्ट बनवा लें या फिर ऐसा डायट लें जो आपको वजन घटाने में मदद करें।
तो आज हम ऐसे ही डाइट चार्ट और घरेलू उपाय के बारे मे आपको बताएँगे जिसकी वजह से अप पेट भर कर खाना भी खा सकेंगे और वज़न, मोटापा  भी नहीं बढ़ेगा ,तो! आइए जानते है तेजी से वजन घटाने के कुछ आसान टिप्स।
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ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करे: loss weight by green tea

 

green tea

 

 

ग्रीन टी जिसे हम हरी चाय भी कहते है, मोटापा कम करने के लिये बहूत चर्चा में है। अगर आप अपने अधिक वजन और पेट की चर्बी से परेशान है तो अपने डेली रूटीन में ग्रीन टी को शामिल करे। रोजाना पी जाने वाली चाय की जगह अगर हम ग्रीन टी पीना शुरू कर दे तो ये वजन कम करने में चमत्कारी ढंग से फायदा करती है।

 

 

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी अधिक होता है जो शरीर से विषैले प्रदार्थ नष्ट करती है जिससे बॉडी के इम्युनिटी सिस्टम को ताकत मिलती है और शरीर की बिमारियों से लड़ने की प्रतिरोधक शमता बढ़ती है, हम पेट की बिमारियों से बचे रहते है और पाचन क्रिया दरुस्त होती है जो मोटापा कम करने में मदद करता है।

 

 

 

ग्रीन टी कैसे बनाये- how to make green tea

 

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