motapa kam karne ke liye diet-diet for weight loss in hindi – मोटापा कोई बीमारी में गिना जाने वाला रोग नहीं है लेकिन समय पर यदि आप अपने मोटापे को कण्ट्रोल नहीं करेंगे तो यह एक बीमारी का रूप ले लेती है। जब किसी व्यक्ति के शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है तो वह मोटापा का रूप ले लेती है। इसी को ही मोटापा कहा जाता है |
जिसे कम करने के लिए अच्छों अच्छों के पसीने छूट जाते है |एक kg भार (weight) कम करने के लिए न जाने कितना मेहनत (work out) करना पड़ता है तो जाकर कहीं एक इंच चर्बी कम हो पाती है |
वजन कम करने के लिए हमें बताए जाने वाले ज्यादातर उपाय गलत ही होते हैं. मोटापे का कैलोरी और व्यायाम से कोई लेना-देना नहीं है और मजेदार बात ये है कि वजन कम करना इतना मुश्किल भी नहीं है. वजन कम करने को लेकर लोगो को सही जानकारी नहीं होती जिसके चलते वह अपना ही नुकसान कर बैठते है |
हम आपको बताने जा रहे है motapa kam karne ke liye diet-diet for weight loss in hindi ऐसे घरेलू उपाय और आसान टिप्स के बारे जिसे कर के आप बहुत आसानी से अपने मोटापे को कम कर पाएंगे और अपने बढ़ते हुए मोटापे को कंट्रोल भी कर पाएंगे |
Table of Contents
tips for weight loss in hindi-motapa kaise ghataye-motapa kam karne ke gharelu upay मोटापा कम करने के उपाय
क्यो होता है मोटापा-
मोटापा के कई कारण हो सकते है –लगातार कुर्सी पर बैठकर काम करना ,सुबह अधिक समय तक सोना ,अधिक फ़ास्ट -फ़ूड का सेवन करना तथा शारीरिक काम नहीं करना। मोटापा की शिकायत किसी भी व्यक्ति को हो सकती है चाहे वह पुरुष हो या महिला।
मोटापा होने की सबसे बड़ी वजह –
मोटापा होने की 2 वजह सबसे बड़ी मानी जाती है । एक हमारा physical work दूसरा हमारा खान पान । आजकल मोटापा के सबसे सटीक कारण हर व्यक्ति के जीवनशैली का नहीं होना माना जा सकता है।
वर्त्तमान में पुरुष या महिला रात को देर से सोते है और सुबह देर से जगते है ,तथा जादा जंक फूड ,शराब का सेवन भी करते है। जिसके कारण कम उम्र में ही वे मोटापा का शिकार हो जाने के साथ साथ कई बीमारियो से भी घिर जाते है।
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मोटापा कम करने के उपाय-how to lose weight Tips-In Hindi
वजन से छुटकारा पाने के लिए जरूरी नहीं कि आप डायटिंग करें। वजन घटाने के लिए आप कुछ हेल्थी टिप्स भी अपना सकते हैं जिनसे आप फिट और स्वस्थ दोनों रह सकते हैं।स्थायी वजन घटाने के लिए आपको कोई ऐसा तरीका अपनाना चाहिए जिससे आप हरदम फिट, फ्रेश रह सकें।
वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना डायट चार्ट बनवा लें या फिर ऐसा डायट लें जो आपको वजन घटाने में मदद करें।
तो आज हम ऐसे ही डाइट चार्ट और घरेलू उपाय के बारे मे आपको बताएँगे जिसकी वजह से अप पेट भर कर खाना भी खा सकेंगे और वज़न, मोटापा भी नहीं बढ़ेगा ,तो! आइए जानते है तेजी से वजन घटाने के कुछ आसान टिप्स।
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