basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati

जानिए क्या है  बासी रोटी खाने  के चमत्कारी फायदे | amazing benefits of wheat flour chapati

 

हां यह सच्च है की बासी  खाना नहीं खाना चाहिए| बासी खाना हमारे स्वास्थ्य (health) के लिए ठीक नहीं होता | लेकिन दोस्तो आटे से बनी रोटी ही एक ऐसी चीज़ है जिसे न सिर्फ हम ताज़ी खा सखते है बल्कि उसका बासी सेवन भी किया जा सकता है | बासी रोटी शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है| जी हा दोस्तो जब आप यह जानोगे की आटे से बनी बासी रोटी खाने से शरीर को क्या क्या फायदे मिलते है आप चकित रह  जाओगे। 

 

बासी रोटी शरीर के लिए इतनी लाभकारी क्यो है ? कितनी देर पुरानी बासी रोटी खाई जा सकती है ? कब ? – और किसके साथ खाने से अधिक फाइदा मिलता है ? इन सब सवालो का जवाब आपको इस आर्टिक्ल मे मिलेगा ।

 

 

basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati

बासी रोटी फैकने से पहले जान ले इसके चमत्कारी फायदे 

 

रात के खाने के बाद कुछ रोटियां अक्सर बच जाती है जिसे लोग सुबह फेंक देते है या फिर कुत्तो को खिला  देते है  क्यों कि कहाँ जाता है कि 12 घंटे से अधिक रखे हुए भोजन को खाने से फ़ूड पोइज़निंग जैसी समस्याए हो जाती है लेकिन ये बात बची हुई बसी रोटी पर लागु नही होती 

 

एक्सपर्ट के अनुसार ताजी कि बजाय बसी रोटी खाना सेहत के लिए ज़ादा सेहतमंद होता है बासी रोटी मे  ज़ादा पोस्टिक तत्त्व, नूट्रियंस, और प्रोटीन पाए जाते है इसके इलावा इस से शरीर को एनर्जी भी मिलती है. जो जोकि बहुत  लम्बे    समय  तक  शरीर  मे  बरकरार  रहती  है. 

 

basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati

नंबर एक-  ब्लड ग्लूकोस रहता है कंट्रोल. डाइबिटीज़ के रोगियो के लिए बासी रोटी खाना फायदेमंद होता है. बासी रोटी को सुबह ठन्डे दूध के साथ खाने से शुगर कंट्रोल मे रहती है इसे आपके शरीर  मे ब्लड ग्लूकोस का लैवल सही रहता है. 

 

नंबर दोब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. ठन्डे दूध के साथ बासी रोटी खाने से ब्लड प्रेसर कंट्रोल मे रहता है. basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati

 

 

 

नंबर 3- पेट कि समस्याओ को दूर करे. अगर आपको एसिडिटी, कब्ज , गैस बनना उल्टी होना. जैसी पेट कि समस्याए है तो सुबह के समय दूध के साथ बासी रोटी खाने से ऐसी समस्याओ से निज़ात पा सकते हो. 

 

क्यों कि गेहूं मे पाया जाने वाला फाइबर भोजन को पचाने मे काफ़ी मदद करता है और यह पाचन तंत्र को भी ठीक रखता है

 

 

basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati

 

नंबर -4 वर्क आउट और जिम मारने वालो के लिए भी बेस्ट ऑप्शन है  वर्क आउट एक्सपर्ट अक्सर वर्क आउट करने वालो को सुबह बासी रोटी खाने कि सलाह देते है क्योकि कि  इसके सेवन से शरीर मे एनर्जी लैवल लम्बे समय तक बरकार रहता है और मासपेशियों  मे  भी मज़बूती आती है.

ऐसा इसलिए होता है  क्यों कि इसमें मौजूद फाइबर. न्यूट्रीशियन. और प्रोटीन हड्डियो को  मज़बूती देने के साथ साथ स्टेमिनर लैवल को  भी बढ़ा देता है  ताजी रोटी के मुकाबके बासी रोटी मे ज़ादा मात्रा मे  और अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते है जो शरीर को बेस्ट एनर्जी प्रदान करते है

basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati

 

नंबर 5- शरीर के तापमान को करे कंट्रोल  बासी रोटी के सेवन से गर्मियों मे लू लगने जैसी समस्या नही होती.

कुछ लोग काफी दुबले होते हैं. ऐसे लोग कई बार हीनभावना से ग्रस्त हो जाते हैं और शरीर पर चर्बी बढ़ाने के लिए तरह-तरह की दवाई और अन्य चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं.

लेकिन यदि आप दुबलेपान से निजात पाने के लिए बासी रोटी खाएं तो यह आपके लिए बहुत कारगर होगी. इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर और प्रोटीन मिलता है और दुबलेपन से राहत मिलती है

 

basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati

 

कब खाए बासी रोटी

इसको खाने के कुछ नियम भी जान ले वरना इसका उल्टा असर भी  आपकी शरीर पर पड़  सकता है… 

 

ताजी रोटी बन ने के 6 घंटे बाद वो रोटी बासी मानी जाती है इस तरह आप बची हुई  रोटी का 6 घटे, 10 घटे, या  12 घंटे बाद भी उस रोटी का सेवन कर सकते है लेकिन इस से ज़ादा देर से पड़ी हुई रोटी का  सेवन ना करे क्यों कि 12 घंटे तक ही रोटी मे भरपूर मात्रा मे पोषकतत्व,  प्रोटीन. फाइबर, मिनिरल्स , और अच्छे बैक्टीरया  पाए जाते है. ठीक 12 या 13 घंटे बाद ये सब खत्म हो जाते है और रोटी खराब हो जाती है जो कि हमारे शरीर के लिए हानिकारक होती है. तो दोस्तों ये था हमारा आज का टॉपिक. basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati

 

 

 

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