basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati- हां यह सच्च है की बासी खाना नहीं खाना चाहिए| बासी खाना हमारे स्वास्थ्य (health) के लिए ठीक नहीं होता |
लेकिन दोस्तो आटे से बनी रोटी ही एक ऐसी चीज़ है जिसे न सिर्फ हम ताज़ी खा सखते है बल्कि उसका बासी सेवन भी किया जा सकता है |
बासी रोटी शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है| जी हा दोस्तो जब आप यह जानोगे की आटे से बनी बासी रोटी खाने से शरीर को क्या क्या फायदे मिलते है आप चकित रह जाओगे।
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basi roti खाने के चमत्कारी fayde |
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बासी रोटी शरीर के लिए इतनी लाभकारी क्यो है ? कितनी देर पुरानी बासी रोटी खाई जा सकती है ? कब ? – और किसके साथ खाने से अधिक फाइदा मिलता है ? इन सब सवालो का जवाब आपको इस आर्टिक्ल मे मिलेगा ।
basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati
बासी रोटी फैकने से पहले जान ले इसके चमत्कारी फायदे
basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati
रात के खाने के बाद कुछ रोटियां अक्सर बच जाती है जिसे लोग सुबह फेंक देते है या फिर कुत्तो को खिला देते है क्यों कि कहा जाता है कि 12 घंटे से अधिक रखे हुए भोजन को खाने से फ़ूड पोइज़निंग जैसी समस्याए हो जाती है लेकिन ये बात बची हुई बासी रोटी पर लागु नही होती.
एक्सपर्ट के अनुसार ताजी कि बजाय बसी रोटी खाना सेहत के लिए ज़ादा सेहतमंद होता है बासी रोटी मे ज़ादा पोस्टिक तत्त्व, नूट्रियंस, और प्रोटीन पाए जाते है इसके इलावा इस से शरीर को एनर्जी भी मिलती है. जो जोकि बहुत लम्बे समय तक शरीर मे बरकरार रहती है.
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नंबर एक- ब्लड ग्लूकोस रहता है कंट्रोल.
डाइबिटीज़ के रोगियो के लिए बासी रोटी खाना फायदेमंद होता है. बासी रोटी को सुबह ठन्डे दूध के साथ खाने से शुगर कंट्रोल मे रहती है इसे आपके शरीर मे ब्लड ग्लूकोस का लैवल सही रहता है.
नंबर दो -ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. ठन्डे दूध के साथ बासी रोटी खाने से ब्लड प्रेसर कंट्रोल मे रहता है. basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati
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नंबर 3- पेट कि समस्याओ को दूर करे. अगर आपको एसिडिटी, कब्ज , गैस बनना उल्टी होना. जैसी पेट कि समस्याए है तो सुबह के समय दूध के साथ बासी रोटी खाने से ऐसी समस्याओ से निज़ात पा सकते हो.
क्यों कि गेहूं मे पाया जाने वाला फाइबर भोजन को पचाने मे काफ़ी मदद करता है और यह पाचन तंत्र को भी ठीक रखता है.
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नंबर -4 – वर्क आउट और जिम मारने वालो के लिए भी बेस्ट ऑप्शन है वर्क आउट एक्सपर्ट अक्सर वर्क आउट करने वालो को सुबह बासी रोटी खाने कि सलाह देते है क्योकि कि इसके सेवन से शरीर मे एनर्जी लैवल लम्बे समय तक बरकार रहता है और मासपेशियों मे भी मज़बूती आती है.
ऐसा इसलिए होता है क्यों कि इसमें मौजूद फाइबर. न्यूट्रीशियन. और प्रोटीन हड्डियो को मज़बूती देने के साथ साथ स्टेमिनर लैवल को भी बढ़ा देता है ताजी रोटी के मुकाबके बासी रोटी मे ज़ादा मात्रा मे और अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते है जो शरीर को बेस्ट एनर्जी प्रदान करते है.
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नंबर 5- शरीर के तापमान को करे कंट्रोल बासी रोटी के सेवन से गर्मियों मे लू लगने जैसी समस्या नही होती.
कुछ लोग काफी दुबले होते हैं. ऐसे लोग कई बार हीनभावना से ग्रस्त हो जाते हैं और शरीर पर चर्बी बढ़ाने के लिए तरह-तरह की दवाई और अन्य चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं.
लेकिन यदि आप दुबलेपान से निजात पाने के लिए बासी रोटी खाएं तो यह आपके लिए बहुत कारगर होगी. इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर और प्रोटीन मिलता है और दुबलेपन से राहत मिलती है
कब खाए बासी रोटी -basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati
इसको खाने के कुछ नियम भी जान ले वरना इसका उल्टा असर भी आपकी शरीर पर पड़ सकता है…
ताजी रोटी बन ने के 6 घंटे बाद वो रोटी बासी मानी जाती है इस तरह आप बची हुई रोटी का 6 घटे, 10 घटे, या 12 घंटे बाद भी उस रोटी का सेवन कर सकते है लेकिन इस से ज़ादा देर से पड़ी हुई रोटी का सेवन ना करे क्यों कि 12 घंटे तक ही रोटी मे भरपूर मात्रा मे पोषकतत्व, प्रोटीन. फाइबर, मिनिरल्स , और अच्छे बैक्टीरया पाए जाते है.
ठीक 12 या 13 घंटे बाद ये सब खत्म हो जाते है और रोटी खराब हो जाती है जो कि हमारे शरीर के लिए हानिकारक होती है. तो दोस्तों ये था हमारा आज का टॉपिक. basi roti ke fayde | benefits of wheat flour chapati
तो दोस्तों उम्मीद करता हूँ की basi roti ke fayde की यह पोस्ट आपको बहुत पसंद आई होगी | सेहत के प्रति आपकी जानकारी जानकारी मे इजाफा हुआ होगा |
दोस्तों मैं चाहता हूँ की basi roti ke fayde की यह जानकारी जादा से जादा लोगो तक पहुंचे ताकि वो भी इस पोस्ट को पढ़ कर लाभ उठा सके |इसलिए इस जानकारी को जादा से जादा लोगो मे शेयर करे |
यदि स्वस्थ जीवन जीना चाहते हो तो – जान लो सेहत से जुड़ी ये खास बाते -health tips in hindi
आज कल ज़्यादातर लोग धन कमाने मे इतने व्यस्त हो गए हैं की अपनी सेहत की तरफ ध्यान ही नहीं देते।जिसके चलते मोटापा ,मधुमेह ,दिल की बीमारियाँ ,पेट की बीमारी ,जैसी नई नई छोटी बड़ी बीमारियों से घिरे जाते है .
लंबे समय तक जीवन का असली आनंद तभी ले पगोगे जब आप स्वस्थ रहोगे आपका शरीरी निरोगी रहेगा |
धन तो फिर भी कमाया जा सकता है लेकिन एक बार स्वस्थ बिगड़ जाए तो बहुत मुश्किल से सुधरता है , या फिर सारी जिंदगी दवाइयों के सहारे चलना पड़ता है |इसलिए जीवन मे धन से जादा एक अच्छी सेहत का होना जरूरी है |
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