Mobile radiation से कैसे बचे – फोन को बगैर किसी प्रोटेक्टिव केस के इस्तेमाल न करे , इससे रेडिएशन का डायरेक्ट प्रभाव काफी हद तक कम हो जाएगा। जितना संभव हो फोन को अपने शरीर से दूर रखें।
घर या ऑफिस में ज्यादातर लैंडलाइन का इस्तेमाल करें। संभव हो तो जिस समय का इस्तेमाल न कर रहे हों इसे स्विच ऑफ कर दें। संभव हो तो स्पीकर फोन पर ही बात करें इससे आपका फोन आपके शरीर से तो दूर रहेगा।
Mobile radiation se kaise bache
Table of Contents
ऐसे बचें रेडिएशन के बुरे प्रभाव से-protect from mobile rediation
1. प्रोटेक्टिव केस का इस्तेमाल कर के Mobile radiation से बचे:–
अगर आप अभी तक अपने फोन के किसी प्रोटेक्टिव केस के बिना ही इस्तेमाल कर रहे हैं तो आपको एक केस अब ले लेना चाहिए। आपको बाजार में बहुत से ऐसे केस मिल जायेंगे जो मोबाइल फोन (mobile phone ) से होने वाले डायरेक्ट प्रभाव को काफी हद तक कम कर देते हैं। अगर आप ऐसा करते हैं तो आप अपने आपको और अपने स्वास्थ्य को कुछ हद तक सही रख सकते हैं।
Mobile radiation
2. अपने शरीर से मोबाइल फोन को दूर रखें और Mobile radiation से बचे
इस बात को आपको सभी प्रकार से गाँठ बाँध लेना है कि आपको फोन को जितना हो सके अपने शरीर से दूर रखना। अपने फोन को दिल के करीब वाली जेब में कभी न रखें, इसके अलावा अगर आप इसे अपनी पेंट की जेब में रखते हैं, तो यह भी आपके लिए सही नहीं है। ऐसा करने से आप मोबाइल फोन (mobile phone)) से होने वाले रेडिएशन से ज्यादा प्रभावित हो सकते हैं।
3. घर या ऑफिस में ज्यादातर लैंडलाइन का इस्तेमाल करें और Mobile radiation से बचे:-
अगर आप घर में या ऑफिस में हैं तो अपने मोबाइल फोन (mobile phone)) के स्थान पर लैंडलाइन का इस्तेमाल करें, इससे आप इसकी हानिकारक किरणों की चपेट में आने से बच सकते हैं।
Mobile radiation
4. ऑफ करके रखें अपना फोन :- Mobile radiation से बचे
अगर हो सके और जिस समय आप अपने मोबाइल फोन (mobile phone)को इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं तो इसे स्विच ऑफ करके रखे। खासकर रात में जब आप मोबाइल फोन (mobile phone)का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो उस समय आप इसे बंद करके भी सो सकते हैं।
Mobile radiation
5. स्पीकर फोन पर करें बात:- इयर फोन का इसेमल करे -Mobile radiation से बचे
अगर आप मोबाइल फोन (mobile phone)की डायरेक्ट किरणों से अपने आप को बचाना चाहते हैं तो आपको बता दें कि आप इसके माध्यम से स्पीकर फोन पर बातें कर सकते हैं। हालाँकि आपको ऐसा लग सकता है कि कोई दूसरा भी आपकी बातों को सुन रहा है, लेकिन आपका फोन आपके शरीर से तो दूर रहेगा।
6. एयर प्लान मोड पर रखे:-Mobile radiation से बचे
कई बार ऐसा होता है कि जब आपको कोई कॉल नहीं उठानी होती है तो ऐसे में आप फोन को ऐरोप्लेन मोड में रख लेते हैं। ऐसा करने से हम मोबाइल रेडिएशन (mobile rediation) से बच सकते हैं।
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Mobile radiation
7. सीधे इस्तेमाल न करे :- Mobile radiation से बचे
लंबी बातचीत के लिए कभी भी हैंडसेट का इस्तेमाल सीधे ना करें। आप इयरफोन का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके अलावा आप ब्लूटूथ डिवाइस का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। यह सुविधाजनक भी होते हैं। इनका इस्तेमाल करने से रेडिएशन का खतरा कम हो जाता है।
8. कमजोर नेटवर्क मे न उपयोग करे :-Mobile radiation से बचे
कभी भी उस समय मोबाइल फोन (mobile phone) से बात ना करें जब नेटवर्क काफी कमजोर हो। इस दौरान आपके मोबाइल (mobile) से काफी रेडिएशन निकलती है।
9. लंबी बात चीत न करे :-Mobile radiation से बचे
फोन पर लंबी बातचीत करने से बचें। अगर आपको किसी से लंबी बातचीत करनी भी हो तो लैंडलाइन का इस्तेमाल करें या फिर आप उनसे मिल लें।
10. ज़ेब मे रख न चले:-Mobile radiation से बचे
अपने जेब के बजाय मोबाइल फोन (mobile phone) को अपने हैंडबैग में रखकर चलें, क्योंकि यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है।सीन की तरफ कभी भी मोबाइल (mobile) को न रखे। सिर की तरफ कभी भी मोबाइल (mobile) को रख कर न सोए। मैसेज करने से बेहतर है कि आप फोन पर बात कर लें। ऐसा करने से रेडिएशन थोड़े कम होते हैं।
11. रात को ऐसा न करे :-Mobile radiation से बचे
रात को सोते समय कभी भी अपने फोन को अपने पास ना रखें। इसे अपने से दूर ही रखने में समझदारी है। इसके अलावा सुबह के समय अलार्म के लिए अलार्म घड़ी का इस्तेमाल करें। मोबाइल (mobile)पर अलार्म रखना बेवकूफी के अलावा और कुछ नहीं है।
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12. कम रेडिएशन वाला फ़ोन ख़रीदिए:-Mobile radiation से बचे
मोबाइल फ़ोन (mobile phone) से हमारे शरीर पर पड़ने वाले बुरे प्रभावों को देखते हुए भारत सरकार ने तय किया भारत में बिकने वाले मोबाइल फ़ोंस का स्पेसिफ़िक एब्ज़ोर्प्शन रेट (Specific Absorption Rate; SAR) 1.6 वाट/किग्रा से कम होगा। इसलिए यह आवश्यक है कि आपके कम से कम स्पेसिफ़िक एब्ज़ोर्प्शन रेट वाला मोबाइल फ़ोन (mobile phone) ही प्रयोग करें।
13. अनावश्यक मोबाइल पास न रखें:-Mobile radiation से बचे
मोबाइल (mobile) इस तरह जीवन में शामिल हो चुका है कि हम सदा उसे अपने क़रीब ही रखते हैं। उसे हमेशा अपने हाथों और जेब में रखते हैं। यदि आप अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं तो इसे ज़रूरत न होने पर स्वयं से दूर रखें। जिससे इससे निकलने वाले हानिकारक विकिरण से आप बच सकें।
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14. ईयरफ़ोन का प्रयोग करें:-Mobile radiation से बचे
ईयरफोन सिर्फ़ गाने सुनने के लिए नहीं है आप इससे फ़ोन पर बात भी करें क्योंकि जब आप ईयरफ़ोन का प्रयोग करते हैं तो फ़ोन आपके सिर और कान से दूर रहता है जिससे काफी हद तक आप रेडिएशन से बचे रहते हैं। लम्बी बातचीत के लिए ईयरफोन का प्रयोग करना स्वास्थ्य की दृष्टि से सर्वोत्तम है।
15. बेहतर मोबाइल नेटवर्क की सेवाएँ लीजिए:-Mobile radiation से बचे
जब आप बेहतर मोबाइल (mobile) नेववर्क सेवा प्रदाता की सेवाएँ लेते हैं तो आपके फ़ोन में हमेशा नेटवर्क फुल रहता है। शोधों से साबित हुआ है कि कमज़ोर मोबाइल नेटवर्क यानि कमज़ोर मोबाइल सिग्नल से मोबाइल रेडिएशन अधिक होता है। इसलिए कोशिश करें कि जब आप फुल कवरेज क्षेत्र में हों तभी लम्बी बात करें।
16. मोबाइल को सही तरीक़े से साथ रखें:-Mobile radiation से बचे
मोबाइल (mobile) को शर्ट और पैंट की जेब में कम से कम रखें क्योंकि शर्ट की जेब में रखने से दिल की बीमारी और पैंट की जेब में रखने से नपुंसकता का ख़तरा रहता है। मोबाइल (mobile) को तकिए के नीचे रखकर कभी नहीं सोना चाहिए इससे आपकी याददाश्त पर बहुत गम्भीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए फोन के लिए एंटीरेडिएशन वाले फोन कवर प्रयोग करें और फ़ोन को आवश्यकता न होने पर ख़ुद से उचित दूरी पर रखें।
17. मोबाइल मे लम्बी बात कम से कम करें:-Mobile radiation से बचे
आपने भी अनुभव किया होगा कि जब आप आप फ़ोन पर लम्बी बात करते हैं तो आपको दिमागी थकावट महसूस होने लगती क्योंकि बीस मिनट फोन को कान से चिपकाकर बात करने से मस्तिष्क का तापमान दो डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है। ऐसा नियमित होने से आपको ब्रेन ट्यूमर हो सकता है। इसलिए फोन पर कम से कम शब्दों में बात को करने की कला सीखिए क्योंकि आपका स्वास्थ्य सबसे पहले है।
18. फ़ोन को बंद कर दीजिए या फ़्लाइट मोड में डाल दीजिए:-Mobile radiation से बचे
आज सभी स्मार्टफ़ोंस में फ़्लाइट मोड की सुविधा होती है इससे फ़ोन नेटवर्क से कट जाता है और रेडिएशन की सम्भावना न्यूनतम हो जाती है। यदि आपके फोन में ऐसा विकल्प नहीं है तो आप फोन को बंद करके अपने पास रख सकते हैं। यात्रा के दौरान ऐसा करना सबसे अच्छा माना जाता है।
19. टहल-टहलकर बात न करें:-Mobile radiation से बचे
बहुत से लोग सोचते हैं कि जब वे मोबाइल (mobile) पर बात करें तो साथ में टहल भी लें। लेकिन ऐसा करना स्वास्थ्य की दृष्टि से हानिकारक है क्योंकि यदि आप कम नेटवर्क वाले क्षेत्र में होंगे तो फ़ोन बार-बार अधिक
नेटवर्क सिग्नल के लिए स्कैन करेगा और मोबाइल (mobile)से होने वाला रेडिएशन कई गुना बढ़ जाएगा। इसलिए किसी एक जगह बैठकर या खड़े होकर बात करें।
20. कई साल पुराने फ़ोंस का प्रयोग करना छोड़ दें:-Mobile radiation से बचे
यदि आप 3 साल या उससे अधिक पुरानी टेक्नोलॉजी वाला कोई फोन प्रयोग कर रहे हैं तो उसे तुरंत बदल दीजिए और एक स्मार्टफ़ोन ख़रीदिए जिसका स्पेसिफ़िक एब्ज़ोर्प्शन रेट (Specific Absorption Rate; SAR) 1.6 वाट/किग्रा से कम हो। साथ ही घर में बच्चों को मोबाइल का प्रयोग कम से कम करने दें।
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आज कल ज़्यादातर लोग धन कमाने मे इतने व्यस्त हो गए हैं की अपनी सेहत की तरफ ध्यान ही नहीं देते।जिसके चलते मोटापा ,मधुमेह ,दिल की बीमारियाँ ,पेट की बीमारी ,जैसी नई नई छोटी बड़ी बीमारियों से घिरे जाते है .
लंबे समय तक जीवन का असली आनंद तभी ले पगोगे जब आप स्वस्थ रहोगे आपका शरीरी निरोगी रहेगा | धन तो फिर भी कमाया जा सकता है लेकिन एक बार स्वस्थ बिगड़ जाए तो बहुत मुश्किल से सुधरता है , या फिर सारी जिंदगी दवाइयों के सहारे चलना पड़ता है |इसलिए जीवन मे धन से जादा एक अच्छी सेहत का होना जरूरी है |
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