glowing skin tips in hindi | face glow tips in hindi – आजकल हर महिला हर पुरुष जवां और खूबसूरत दिखना चाहता है, और इसके लिए तमाम प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्ट्स उपयोग में लाते भी हैं। जिसका स्किन पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है और पैसे की बर्बादी भी होती है, लेकिन कोई खास रिजल्ट नहीं मिलता, ऐसे में आज हम तमाम प्रेक्टिकल टेस्टिंग के बाद आपकों बिना पैसा बर्बाद किये (skin glowing tips) घरेलू नुस्खे द्वारा स्किन ग्लो करने के टिप्स बताएंगे। आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें-
त्वचा चमकाने के टिप्स (glowing skin tips in hindi)
यदि आप Glowing Skin Tips,face glowing tips in hindi के बारे में जानना चाहते हैं.तो निम्नलिखित उपायों को फॉलो करें।
1.खूब पानी पिये-
खूब सारा पानी पीना स्किन के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि पानी पीने से शरीर में ताजगी बनी रहती है,और स्किन हाइड्रेट रहतीं हैं। बता दें, पानी शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने का काम करती है,अगर आप अपने चेहरे का गला बढ़ाना चाहते हैं, तो रोज सुबह उचित मात्रा में एक गिलास पानी में शहद और नींबू मिलाकर पी सकते हैं।
2- रोजाना एक्सरसाइज करें-
नियमित व्यायाम से रक्त संचार सुधारता है,और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है, इसके अलावा एक्सरसाइज के माध्यम से शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं,व्यायाम स्ट्रेस को कम करने का काम करता है। जिसकी वजह से स्ट्रेस से होने वाली त्वचा समस्याएं समाप्त हो जाती है। व्यायाम करने से हार्मोन्स के स्तर में संतुलन बना रहता है, जिससे त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
3-हेल्दी भोजन लें-
हेल्दी भोजन स्किन के ग्लो बेहतर बनाता है क्योंकि यह आपके शरीर के सारे ऊर्जा और पोषण की आवश्यकताओं को पूरा करता है, जिससे त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है। सही पोषण वाले आहार में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, और फाइबर शामिल होते हैं, जिनसे त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। इसके अलावा भोजन में फल और सब्जियां शामिल होते हैं,जो आपके शरीर को हाइड्रेट करते हैं और त्वचा को नमी देते हैं.फल और सब्जियों में मौजूद विटामिन C और विटामिन E, जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और त्वचा को स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं।
4-सनस्क्रीन लगायें-
सनस्क्रीन हमें हर मौसम में लगाना चाहिए, क्योंकि ये धूल-मिट्टी और धूप से त्वचा की रक्षा करता है। सनस्क्रीन सूर्य से निकलने वाली रेडिएशन से त्वचा को बचाता है,सूर्य की खराब रैडिएशन त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती है, चेहरे पर दाग और धब्बे निकाल सकते हैं, इसलिए धूप में बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। यदि आप नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तों स्किन सूर्य के किरणों ने से होने वाले नुकसान से बचीं रहेगी और इसकी निखार बरकरार रहेगी।
5-पर्याप्त नींद ले-
पर्याप्त नींद त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है,क्योंकि यह त्वचा के निर्माण और पुनर्निर्माण में मदद करता है। बता दें,नींद के दौरान, त्वचा के कोलेजन नामक प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो त्वचा को फिर से मुलायम और युवा बनाने में मदद करता है। पर्याप्त नींद त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करती है और यह त्वचा को नमीदार बनाती है, जिससे त्वचा में ताजगी और निखार और बढ़ जाती है। इसलिए कम से कम रोजाना 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद जरूर लें, क्योंकि पर्याप्त नींद ना लेने से डार्क सर्कल, आंखों के नीचे सूजन, जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
6-तनाव मुक्त रहे-
चेहरे पर निखार बनाए रखने के लिए तनाव मुक्त रहना बेहद जरूरी है, क्योंकि चिंता और तनाव धीरे-धीरे चेहरे की निखार को कम कर देते हैं। तनाव के कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, स्ट्रेस हार्मोन के स्तर में वृद्धि हो जाती है,जो त्वचा की स्वास्थ्य को प्रभावित करता हैं। तनाव चेहरे की निखार को,बेजान और बोझिल कर देता है, इसलिए हमेशा चेहरे पर मुस्कान बनाए रखें, क्योंकि खुश रहने से चेहरे की चमक और बढ़ जाती है। तनाव मुक्त रहने के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा लें, और इसके अलावा खाली समय में लोगों से बीच बातचीत करते रहे।
7- साबुन का प्रयोग ना करें-
साबुन चेहरे के ग्लों को खत्म कर देता है, और इसके उपयोग से चेहरे पर रूखापन आ जाता है। साबुन चेहरे के नैचुरल मॉयस्चर छिन लेता है, जिससे त्वचा ड्राइ हो जाती है,साबुन त्वचा के pH स्तर को बिगाड़ सकता है, जिससे त्वचा दिन प्रतिदिन खराब हो सकती है,त्वचा का pH स्तर अधिकतम रूप से 5.5 होता है, जो त्वचा की रक्षा करने का काम करता है। वैसे आज के समय में मार्केट में कई सारे केमिकल वाले साबुन मौजूद है,जो PH स्तर को बिगाड़ सकते हैं। इसलिए कोई भी साबुन यूज करने से पहले उसके नुकसान के बारे में जान ले।
8-सोने से पहले चेहरे को धोए-
जब भी रात को सोने के लिए बेड पर जाएं उससे पहले चेहरे को पानी से अच्छी तरह साफ करके धो ले। क्योंकि दिनभर धूप और धूल में रहने के कारण या फिर चेहरे पर लगे हुए मेकअप की वजह रात में सोते वक्त चेहरे को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए सोने से पहले स्वच्छ पानी से एक बार चेहरे को अवश्य साफ कर ले, क्योंकि इससे चेहरे पर चिपके हुए विषाक्त तत्व साफ हो जाएंगे। इसके अलावा यदि आप चाहे तो, सोने से पहले चेहरे को धोकर प्राकृतिक स्किन केयर प्रोडक्ट्स का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि विटामिन सी, सीरम या आलोवेरा जेल, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में सहायक होता है।
9- मेडिटेशन करें-
मेडिटेशन और योग शरीर की सुंदरता में चार-चार लगा देता है,योग और मेडिटेशन तनाव और स्ट्रेस को कम करता है,इससे कॉर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) के स्तर में कमी होती हैऔर त्वचा के निखार में सुधार होता है। इसके साथ ही त्वचा में ताजगी और सौंदर्य बरकरार रहती है। योग और मेडिटेशन पूरे शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, इसके अलावा योग अभ्यास मेडिटेशन करने से त्वचा के मांसपेशियों को मजबूती मिलती है जिससे त्वचा की निखार बढ़ती है। इसलिए रोजाना सुबह सूर्य निकलने से पहले या फिर सूर्य निकलते समय अनुलोम विलोम, कपालभाति, मेडिटेशन और सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें।
10- नशा करनें से बचें-
कोई भी नशा आपके चेहरे की निखार को बिगाड़ सकता है, बता दे नशे में मौजूद मादक पदार्थ skin glow को कम कर देती है, जिसकी वजह से त्वचा सूखी और बेहद बेजान लगती है।नशे के सेवन से त्वचा पर दर्द, सूखापन, खुजली,डैर्मेटाइटिस जैसी कई गंभीर समस्या उत्पन्न होती है। नशे के सेवन से मॉयस्चर बैलेंस बिगड़ जाता है, चेहरे पर दाग धब्बे और पिंपल्स आ जाते हैं।
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त्वचा चमकाने के लिए घरेलू उपाय- Home remedies for glowing skin
त्वचा को चमकाने के लिए मार्केट में कई सारे ब्यूटी प्रोडक्ट्स मौजूद है, जिनमें से कई सारे ब्यूटी प्रोडक्ट्स त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में चेहरे को निखारने के लिए घरेलू उपाय एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इन घरेलू उपायों से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता, साथ ही ये इनग्रेडिएंट्स बहुत ही आसानी से रसोई में मिल जाते हैं।
1- हल्दी
हल्दी का पेस्ट बनाकर इसे चेहरे पर लगाएं और 20 से 25 मिनट बाद इसे अच्छी तरह धो लें। हल्दी चेहरे को निखारने के लिए रामबाण की तरह काम करता है, हल्दी में मौजूद बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबिअल गुण त्वचा के खराब बैक्टीरिया को खत्म करके, त्वचा को स्वस्थ करने में मदद करता है। साथ ही दाग धब्बे और डार्क सर्कल को दूर करके चेहरे को गोरा बनाता है।
2- बेसन
बेसन त्वचा को साफ करके मृत कोशिकाओं को हटाने का काम करता हैं, जिससे त्वचा निखरी हुई दिखती है,बेसन में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दाग धब्बे को कम करने के लिए काम करते हैं। बेसन एक तरह से फेस वॉश का काम करता है, बेसन से चेहरा धोने के बाद किसी भी प्रकार के फेस वॉश या साबुन की जरूरत नहीं पड़ती।
3- शहद
शहद त्वचा के लिए फायदेमंद होता है और इसे चमकदार बनाता है। ऐसे में शहद का घोंल अपने चेहरे पर लगाएं और 15 से 20 मिनट बाद उसे धो ले। इससे त्वचा नर्म और चमकदार बनती है। इसके अलावा यदि हो सके तो, शहद और दही का एक पेस्ट तैयार कर ले, और अपने चेहरे पर लगा लें इससे त्वचा मॉइश्चराइज होगी।
4- आलू
आलू का रस चेहरे पर लगाने से डार्क सर्कल काम होते हैं, और धीरे करके दाग धब्बे मिट जाते हैं। आलू के रस में मौजूद विटामिन b6 एजिंग की समस्या से बचाता है। इसलिए सप्ताह में तीन से चार बार आलू का रस चेहरे पर जरूर लगाए, इससे झुरियां और झाइयां की समस्या कम होती है, और चेहरे पर गजब का निखार आता है।
5 – टमाटर
टमाटर चेहरे पर गुलाबी रंगत लाने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसका उपयोग करने के लिए सबसे पहले टमाटर का पेस्ट बनाकर इसे चेहरे पर लगाएं और 20 से 25 मिनट बाद इसे ठंडे पानी से धो ले। इसका उपयोग करने से चेहरे की रंगत में सुधार होता है, और यह चेहरे को गुलाब की तरह निखार देता है।
6- दूध
दूध चेहरे पर लगाने से त्वचा की रंगत बनी रहती है, इसलिए कच्चे दूध से चेहरे पर रोजाना 5 से 10 मिनट मालिश करें, और इसके बाद चेहरे को अच्छी तरह पानी से धो ले। इसके अलावा दूध को अपने आहार में भी शामिल करें, क्योंकि इसमें प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
7- दहीं
दही को चेहरे पर लगाने से त्वचा की नमी बनी रहती है, और त्वचा चमकती रहती है। दही में एक चम्मच बेसन मिलाकर इस लेप को चेहरे पर लगाएं और 20 से 25 मिनट बाद ठंडे पानी से इसे अच्छी तरह धो ले।दही में प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स, और फैट्स होते हैं जो त्वचा के लिए स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
8.नींबू –
चेहरे पर बेहतर रंगत पाने के लिए नींबू के छिलके से चेहरे पर धीरे-धीरे रगड़कर मसाज करें, और कुछ देर बाद इसे पानी से अच्छी तरह धो ले। ऐसा करने से चेहरे से डार्क सर्कल, धब्बे, पिंपल्स, धीरे-धीरे करके काम हो जाएंगे और स्किन ग्लो करेगी। इसके अलावा नींबू बेसन शहद का मिश्रण तैयार करके इस चेहरे पर लगा सकते हैं, यह प्राकृतिक ब्लीच का काम करता है।
Conclusion-
ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खे और उपायों को फॉलो करके चेहरे को गोरा और चमकदार बना सकते हैं। लेकिन इसके लिए निरंतर हमारे द्वारा बताए गए उपायों को फॉलो करना होगा। क्योंकि इन तरीकों को एक दिन आजमाने से कोई रिजल्ट हासिल नहीं होगा। हम उम्मीद करते हैं कि आपको हमारा आर्टिकल जरूर पसंद आया होगा,ऐसी ही ज्ञानवर्धक जानकारी के लिए जुड़े रहे हमारे वेबसाइट Gyan Darshan के साथ पूरा आर्टिकल पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद।
