Tips for weight lose of women –आजकल दुनिया की ज्यादातर महिलाये बढ़ते हुए वजन के परेशानी से परेशान है। अभी के समय में ज्यादातर महिला कम उम्र में ही मोटापे की शिकार हो जाती है। जिसके कारण उनकी सुंदरता कम होती है। कभी -कभी तो महिलाये शादी के पहले ही मोटापे की शिकार हो जाती है। जिस कारण उनकी शादी में भी समस्या आ रही है।

Tips for weight lose

1. जीरा से वजन कम करने के उपाय: –

जीरा का उपयोग आप रोजाना खाना में मसाले के तौर पर करने से आपका वजन बढ़ सकता है। लेकिन अगर आप सिर्फ जीरा का सेवन रोजाना करे तो आपका वजन कम हो सकता है। इसके लिए आप रात को सोने के पहले एक गिलास पानी में एक चमचू सूखा जीरा डालकर रात

भर भीगने दे दें। और सुबह उठकर जीरा को छान ले और उस पानी को गर्म करके खाली पेट में ही पी ले। के बारे में भीगे जीरे को भी चबा कर खा ले।लेकिन इस विधि के प्रयोग के आधे घंटे बाद ही कुछ खाना या रोजा। इस तरह से यदि आप जीरा का सेवन नियमित रूप से करते रहेंगे तो आपका मोटापा कुछ दिनों में कम होने लग जाएगा।

इसके अलावे यदि जीरा को भूनकर काला नमक मिलाकर उसे पॉउडर बनाकर रोजाना एक चमच्च सुबह -शाम गर्म पानी के साथ सेवन करने से आपका छामा भी ठीक रहता है और आपके पेट के चर्बी को कम करके आपके मोटापे को भी कम करता है।

2. दालचीनी से वजन कम करने के उपाय: –

यदि आप अपना वजन को कम करना चाहते हैं तो दालचीनी आपके लिए उपयोगी हो सकती है। तो सबसे पहले आप दालचीनी को अच्छी तरह से उसका चूर्ण बना ले। अब आप एक गिलास गर्म पानी ले लें।

और उसमे एक चमच्च दालचीनी पोउडर और दो चमच्च शहद डालकर अच्छी तरह से चमच से मिला ले। और रोजाना इसका सेवन करे। यदि आप दालचीनी और शहद का उपयोग नियमित रूप से करती है तो आपके पेट में हुए चर्बी को कम करके आपके वजन को कम कर सकते हैं।

3. नींबू पानी से वजन कम करने के उपाय: –

पेयजल का उपयोग आप अपने पेट के हमे को ठीक करने के लिए पुराने ज़ाने से घरेलु नुस्खे के रूप में करते आ रहे है। लेकिन अगर आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो आप नींबू पानी का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप रोज़ाना सुबह और रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ नींबू के रस को मिलाकर सेवन करे तो आप अपने वजन को कम कर सकते हैं।

4. बादाम से वजन कम करने के उपाय: –

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। साथ -ही -साथ अपने शरीर को मजबूत रखना चाहता है तो रोजाना बादाम का सेवन जरूर करे। बादाम का रोजाना सेवन से आपके वजन को कम किया जा सकता है। यदि बादाम का सेवन रोजाना सुबह खाली पेट में किया जाए तो आपकी लिए ओर भी बेहतर हो सकता है।

5. योग से वजन कम करने के उपाय: –

मोटापे को कम करने और आपके पेट में हुए चर्बी को कम करने के लिए योग का महत्पूर्ण स्थान रहा है। यदि आप रोजाना सुबह -शाम योग का अभ्यास करें और रोजाना सुबह -शाम टहलना शुरू कर दे तो आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैं।

क्योंकि किसी भी व्यक्ति के मोटापे का मुख्य कारण शारीरिक काम कम करने से उत्पन होते हैं। इसलिए योग का नियमित अभ्यास आपके मोटापे को कम करने में सहायक हो सकता है। इसके लिए रोजाना आप सेतुबंद, कपालभारती, बालासन, अनुलोम -विोम और नौकासन जैसे योग का सहारा ले चुका है।

वजन कम करने के अन्य उपाय (वजन कम करने के अन्य उपाय हिंदी में): –

मोटापे को कम करने के लिए रोजाना आठ घंटे की नींद जरुरी होते हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खाने के आधे घंटे पहले पानी का सेवन करे और खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी का सेवन करे।

यदि आप जब पानी का सेवन करते हैं तो संभव हो तो थोड़ा गर्म पानी का ही सेवन करें।

यदि स्वस्थ जीवन जीना चाहते हो तो – जान लो सेहत से जुड़ी ये खास बाते -health tips in hindi

आज कल  ज़्यादातर लोग धन कमाने मे इतने व्यस्त हो गए हैं की अपनी सेहत की तरफ ध्यान ही नहीं देते।जिसके चलते मोटापा ,मधुमेह ,दिल की बीमारियाँ ,पेट की बीमारी ,जैसी नई नई छोटी बड़ी बीमारियों से घिरे जाते है .

लंबे समय तक जीवन का असली आनंद तभी ले पगोगे जब आप स्वस्थ रहोगे आपका शरीरी निरोगी रहेगा | धन तो फिर भी कमाया जा सकता है लेकिन एक बार स्वस्थ बिगड़ जाए तो बहुत मुश्किल से सुधरता है , या फिर सारी जिंदगी दवाइयों के सहारे चलना पड़ता है |इसलिए जीवन मे धन से जादा एक अच्छी सेहत का होना  जरूरी है |

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